Jak Radzić Sobie Z Migreną | Autor: Katy Munro

  Migrena, to genetyczna choroba, która pojawia się u wielu ludzi. Według statystyk podawanych w tej książce/poradniku, zapada na nią na świecie jedna osoba na siedem... Często jest niezrozumiałą przez innych przypadłością bywa, iż jest nierozpoznana przez samego chorego. Jednak jest to naprawdę trudna do zwalczania przez pacjenta, czasem także do zdiagnozowania przez lekarza, dolegliwość. Ma bardzo różne symptomy, pojawia się również w najmniej spodziewanych momentach, a przy tym bardzo różnie działa na samego człowieka. Może być delikatna, ale również i potrafi “zwalić z nóg” i odebrać chęci do życia...

Dr Katy Munro oddaje w ręce czytelnika książkę, która ma pomóc mu lepiej żyć. Jednak czy rzeczywiście jest to możliwe w obecnych czasach, przy tempie życia jakie pędzimy? Jak panować nad migreną i jej objawami, które pojawiają się przed atakiem? Czy rzeczywiście jest możliwe, aby wykluczyć z diety konkretne potrawy i składniki, aby migrena się nie pojawiała? Odpowiedzi na te pytania niestety nie są jednoznaczne, dlatego jest to tak skomplikowane. Autorka “Jak radzić sobie z migreną” nie obiecuje cudu, ale przede wszystkim stara się pomóc i wyjaśnić cierpiącemu na migrenę czytelnikowi, na co zwrócić uwagę, żeby zminimalizować ból lub przygotować się na niego odpowiednio. Okazuje się, że często nie jest to łatwe, natomiast bywa możliwe zwłaszcza u osób, których ataki migrenowe nie są tak silne i nagłe. 

Dr Katy Munro zachęca w książce do obserwacji siebie i swojego życia, podpowiada, aby prowadzić dzienniczek, w którym pacjent zapisuje zarówno posiłki, jak i zmiany w pogodzie, czy nasilenie stresu oraz aktywności. Jest to jednak ciężka praca, codzienne schematyczne zapisywanie, które może jednak pomóc w odnalezieniu tych najbardziej szkodzących składników pokarmowych/sytuacji/ czynników! 

Autorka stara się również dawać ogólne wskazówki, z których mogą skorzystać pacjenci takie jak np. nieomijanie posiłków, które powinny być regularne, nieobjadanie się zwłaszcza na noc, a przede wszystkim regularny tryb życia, które eliminuje “zmianę”. To ta zmiana właśnie często według doktor Munro wywołuje migrenę. Te czynniki sprawiają, że pacjent wszelki deficyt chemicznych składników uzupełnia poprzez świadomą aktywność, niwelując wystąpienie migreny. O tym wszystkim jasno i przejrzyście pisze autorka w “Jak radzić sobie z migreną”.

Obok tych bardzo szczegółowych wyjaśnień, czym charakteryzuje się napad migrenowy, jakie są symptomy, kiedy się migrena pojawia, Katy Munro opisuje także metody, które mogą pomóc w terapii. Wiedząc jednak już o sobie tyle, ile można się dowiedzieć poprzez obserwację własnego organizmu bywa, że jesteśmy w stanie zażyć leki i powstrzymać w porę ten bardzo trudny do opanowania ból, kiedy migrena już się na dobre rozwinie. Autorka oprócz całkowicie typowo medycznych rad, zachęca do stworzenia grupy wsparcia, zwłaszcza dla osób, które bardzo ciężko przechodzą ataki. Pozwala to na zadbanie o psychikę osoby cierpiącej, co jak się okazuje, jest bardzo istotne w tym trudnym czasie. W swoim poradniku Munro podejmuje także problem migren u dzieci, a jako choroba genetyczna, istnieje spore ryzyko zachorowania na nią potomstwa.

Książka, choć tak naprawdę nie daje jasnej odpowiedzi na wszystkie pytania, jest bardzo pomocna zwłaszcza dla osób, które nie wiedziały wcześniej nic o migrenie lub zmagają się z nią nieświadomi, iż jest to właśnie atak migreny. Wskazówki zebrane przez dr Katy Munro z pewnością nie zaszkodzą, a na pewno pomogą wielu osobom. Doświadczenie samej autorki, a także historie pacjentów, pozwolą spojrzeć nieco inaczej zarówno na siebie, jak i na innych cierpiących.